Mais difícil do que não comer bolos e companhia, tem sido respeitar as quantidades de fruta. Tenho comido fruta a mais, segundo o plano, quase todos os dias. E, ainda assim, acho que como menos do que comia habitualmente. Adoro fruta!
Pequeno-almoço - Leite (de soja e arroz) com torrada e creme de soja para barrar; pêssego.
Almoço - Sopa; arroz integral com açafrão, lentilhas "à bolonhesa", queijo feta e tomate cherry.
Lanche - Gelado de banana.
Jantar - Sopa; Frango à mexicana com batatas no forno e brócolos cozidos.
Ceia - Meloa cantaloupe.
Uma coisa é certa, fominha não passas! Beijinhos
ResponderEliminarNão mesmo! Quem diria que era possível comer tanta coisa sem açúcar? ;)
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